BESSER SCHLAFEN Coaching
Deine individuelle Begleitung zu erholsamen Nächten
Es ist Abend...
...und Zeit, das Licht auszuschalten. Immerhin liegt morgen wieder ein langer Tag vor dir. Doch dir geht so viel durch den Kopf, an Schlaf ist nicht zu denken. Jetzt, im Dunkeln, erscheinen die kleinen Sorgen des Tages plötzlich so groß. Der Blick auf die Uhr macht dich nervös, und du hoffst, dass du heute nicht wieder mitten in der Nacht ewig wach liegst.
Als am nächsten Morgen der Wecker läutet, steigst du wie gerädert aus dem Bett. Über Begriffe wie "Nachtruhe" kannst du nur müde lächeln.
Erkennst du dich sinngemäß wieder? Dann bist du nicht alleine: Etwa zwei Drittel der Menschen in Österreich haben Schlafprobleme. Schlecht zu schlafen kann wirklich zermürbend sein. Aber die gute Nachricht ist:
Schlafprobleme kann man lösen!
Ein erholsamer Schlaf ist das wichtigste Regenerationsinstrument deines Körpers und die essentielle Basis, um gesund zu bleiben. Wenn du gut schläfst, stärkst du deine körperliche und seelische Widerstandskraft und kommst mit den Anforderungen von Beruf und Privatleben viel besser zurecht.
Mach die Nacht zu deiner Freundin.
Du willst endlich wieder ausgeruht aufwachen und wünschst dir mehr Energie und Gelassenheit für deinen Alltag? Als Spezialistin für innere Ruhe begleite ich dich auf deinem Weg zu einem erholsamen, gesunden Schlaf.
Das Besser Schlafen-Coaching geht weit über allgemeine Tipps hinaus: Gemeinsam analysieren wir deine Schlafmuster und Stressfaktoren und entwickeln maßgeschneiderte Strategien, die wirklich zu dir und deiner individuellen Situation passen. Denn für einen guten Schlaf gibt es kein Patentrezept!
Endlich wieder gut schlafen.
Stell dir vor, du müsstest nicht mehr nach Schlaftipps googeln oder noch einen Ratgeber lesen, sondern hättest dein persönliches "Schlafrezept" an der Hand. Damit kann schlafloses Herumwälzen endlich der Vergangenheit angehören - und das auch ohne Medikamente.
Klingt das gut? Gerne zeige ich dir, wie!
Diese Inhalte erwarten dich:
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Ausführliche Analyse deiner persönlichen Schlafsituation, daraus erstellen wir dein individuelles Schlafrezept
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Erste-Hilfe-Maßnahmen bei Schlaflosigkeit
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Schlafwissen: Wie funktioniert das Schlafen? Was passiert im Schlaf in deinem Körper? Welcher Chronotyp bist du, und wieviel Schlaf brauchst du wirklich? Mythen und Irrtümer über den Schlaf – und warum das alles zu wissen essentiell für dich ist, um gut zu schlafen.
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Deine Checkliste für einen guten Schlaf
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Umgang mit Stress und persönlichen Belastungsfaktoren
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Aufdecken deiner inneren "Schlafsaboteure"
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Dein persönliches Einschlafritual
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Individuell auf dich abgestimmte mentale Entspannungstechniken
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Heilkräuterwissen für einen guten Schlaf
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Inklusive Informationsmaterial, Übungsblätter, Anleitungen, Audiofiles
Termine und Ort:
Das Besser Schlafen-Coaching umfasst 6 Einzeltermine (1x 90 Minuten, 1x 75 Minuten, 4x 60 Minuten). Der Start ist jederzeit möglich, die Terminvereinbarung erfolgt individuell.
Die Termine finden nach Vereinbarung in meiner Praxis (Penzinger Straße 80/6-7, 1140 Wien) oder online über Zoom statt.
Deine Investition:
1.200,- Euro
Preis inkl. 20% USt., Ratenzahlung/Sozialtarife sind nach Rücksprache möglich.
Deine Nächte können schon bald wieder erholsam sein. Kontaktiere mich gleich für ein kostenloses und unverbindliches Erstgespräch über Zoom!