BESSER SCHLAFEN Coaching
Dein Weg zu erholsamen Nächten
Es ist spät.
Du liegst im Bett, die Augen sind geschlossen - aber dein Kopf ist hellwach. Gedanken an den Tag und die To-Dos für morgen kreisen. Jetzt, im Dunkeln, erscheinen all die kleinen Sorgen plötzlich so groß. Und mit jeder Minute wächst der Druck, endlich zu schlafen – schließlich musst du morgen wieder funktionieren.
Morgens klingelt der Wecker und du fühlst dich wie gerädert. Von einem erholsamen Schlaf kannst du oft nur träumen.
Erkennst du dich sinngemäß wieder? Schlecht zu schlafen kann wirklich zermürbend sein - aber das bedeutet nicht, dass du dich mit diesem Schicksal abfinden musst!
Schlafprobleme kann man lösen.
Wahrscheinlich weißt du es schon: Erholsamer Schlaf ist das wichtigste Regenerationswerkzeug deines Körpers. Er macht dich belastbarer, stärkt deine Nerven und hilft dir, die Herausforderungen von Familie, Job und Alltag viel besser zu meistern. Grund genug also, dich gut um ihn zu kümmern!
Individuelle Lösungen statt pauschaler Tipps
Vielleicht hast du schon nach Schlaftipps gegoogelt, den einen oder anderen Ratgeber gelesen oder vieles ausprobiert und bemerkt: Es gibt kein Patentrezept. Dein Schlaf ist so individuell wie du selbst.
Genau hier setzt das Besser Schlafen-Coaching an:
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Gemeinsam analysieren wir deine persönlichen Schlafmuster, Stressoren und Routinen.
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Du bekommst maßgeschneiderte Empfehlungen, die sich auch in deinen Alltag integrieren lassen - ohne Druck, ohne Medikamente, ohne starren Plan. So, dass es sich für dich gut anfühlt und nicht wie noch ein zusätzliches "To Do" auf deiner Liste.
Endlich (wieder) gut schlafen!
Stell dir vor, du könntest dich abends einfach ins Bett legen und ohne Schwierigkeiten einschlafen. Morgens wachst du erholt auf, fühlst dich wohl und bereit für die Anforderungen deines Alltags. Du musst nicht mehr daran denken, wie die nächste Nacht wohl werden wird.
Lass uns gemeinsam daran arbeiten! Als Spezialistin für innere Ruhe begleite ich dich auf deinem Weg zu entspannten Nächten. Suche dir unten das passende Angebot aus und buche deinen Termin gleich online! Wenn du noch Fragen hast, kontaktiere mich gerne.
Schlafcoaching-Angebote:
BESSER SCHLAFEN Sprechstunde
Für deine gezielten Anliegen, Fragen oder Probleme rund um das Thema Schlaf.
Du erhältst eine fundierte Einschätzung von der Expertin - plus eine maßgeschneiderte Empfehlung, die du sofort umsetzen kannst.
Preis: 120,- Euro / 50 Minuten
(Sozialtarife nach Vereinbarung möglich, Preis inkl. 20% Umsatzsteuer)
Termine sind wahlweise in meiner Praxis in 1140 Wien oder online über Zoom möglich.
BESSER SCHLAFEN Basic
Wenn du kompakte Unterstützung möchtest und eigenständig an der Umsetzung arbeiten kannst.
Basisberatung (90 Minuten)
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Ausführliche Analyse deines Schlafverhaltens inkl. maßgeschneiderter Handlungsempfehlungen
1. Check-Up nach ca. 3 Wochen (50 Minuten)
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Überprüfung der Fortschritte und wenn nötig Adaptierung der Empfehlungen
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1 individuell auf dich abgestimmte schlafunterstützende Mentaltechnik/Entspannungsübung
2. Check-Up nach ca. 6 Wochen (20 Minuten)
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Überprüfung der Fortschritte und Abschluss
Gesamtpreis: 360,- Euro
(Ratenzahlung/Sozialtarife nach Vereinbarung möglich, Preis inkl. 20% Umsatzsteuer)
Termine sind wahlweise in meiner Praxis in 1140 Wien oder online über Zoom möglich. Buche gleich dein 20-minütiges kostenloses Infogespräch!
BESSER SCHLAFEN Intensiv
Wenn du wirklich tief gehen und dabei umfangreiche Begleitung haben möchtest.
Basisberatung (90 Minuten)
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Ausführliche Analyse deines Schlafverhaltens inkl. maßgeschneiderter Handlungsempfehlungen
4 Check-Ups alle 1-2 Wochen (1x 75 Minuten, 3x 50 Minuten)
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Überprüfung der Fortschritte und wenn nötig Adaptierung der Empfehlungen
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Erste-Hilfe-Maßnahmen bei Schlaflosigkeit
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Umgang mit Stress und persönlichen Belastungsfaktoren
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Aufdecken deiner inneren "Schlafsaboteure"
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3 individuell auf dich abgestimmte Methoden/Techniken zur Entspannung, Emotionsregulation, bei Grübeln, nächtlichem Aufwachen o.ä.
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Dein persönliches Einschlafritual
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Heilkräuterwissen für einen guten Schlaf
5. Check-Up ca. 3 Wochen später (20 Minuten)
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Überprüfung der Fortschritte und Abschluss
Dauer insgesamt ca. 8-10 Wochen
Gesamtpreis: 880,- Euro
(Ratenzahlung/Sozialtarife nach Vereinbarung möglich, Preis inkl. 20% Umsatzsteuer)
Termine sind wahlweise in meiner Praxis in 1140 Wien oder online über Zoom möglich. Buche gleich dein 20-minütiges kostenloses Infogespräch!